Inilah 4 Kandungan Krim Berbahaya Untuk Wajah! HATI-HATI! SEBARKAN!!!

Inilah 4 Kandungan Krim Berbahaya Untuk Wajah

1. Merkuri
Kemampuan merkuri menghambat pembentukan melanin, membuatnya banyak digunakan pada krim atau sabun pencerah kulit untuk wajah. Kandungan merkuri dalam krim wajah bisa ada yang mencapai 10 persen, sementara pada sabun mencapai 3 persen. Jika produk mengandung merkuri yang sangat tinggi maka warnanya akan tampak abu-abu atau krem.

Risiko kesehatan akibat merkuri termasuk ruam kulit, perubahan warna kulit, luka parut, serta semakin rentan terhadap infeksi jamur dan bakteri. Selain itu, ada pula risiko kerusakan ginjal dan gangguan psikologis seperti cemas, depresi dan atau psikosis. Merkuri yang terbuang melalui saluran air juga dapat mengganggu lingkungan.

Tidak hanya yang menggunakan krim berbahaya mengandung merkuri yang berisiko, namun juga anggota keluarga yang menyentuh krim saat digunakan atau menghirup udara mengandung merkuri.

Ibu hamil yang terpapar merkuri, janinnya akan terpengaruh sehingga berisiko mengalami kelainan perkembangan saraf. Demikian juga pada ibu menyusui. Merkuri dapat diteruskan pada bayi melalui air susu ibu (ASI). Bayi juga tergolong sangat sensitif terhadap merkuri yang dapat memengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf.

2. Asam Retinoat
Asam retinoat mampu membersihkan pori-pori, mengurangi jerawat, dan mengurangi jaringan parut bekas jerawat. Selain digunakan untuk mengatasi jerawat yang parah, ada pula yang memanfaatkan asam retinoat untuk mengurangi kerut. Bahkan, asam retinoat dapat diberikan dokter untuk mengatasi kutil, jika pengobatan lain tidak berhasil.

Meski demikian, asam retinoat memiliki risiko menyebabkan iritasi dan kering pada kulit, sensitif terhadap sinar matahari, dan perubahan warna kulit hingga bengkak atau kemerahan pada wajah. Itu sebabnya penggunaan produk mengandung asam retinoat harus melalui konsultasi dan resep dokter.

Terutama wanita hamil atau sedang merencanakan kehamilan harus menghindari penggunaan krim berbahaya dengan kandungan krim asam retinoat. Janin dalam kandungan yang terpapar zat ini berisiko mengalami kelainan bawaan, sementara anak-anak berisiko mengalami kelainan saraf kognitif (kemampuan saraf otak untuk berpikir, menyerap pengetahuan dan pengertian mengenali sinyal panca indera).

3. Hidrokinon
Hidrokinon biasa digunakan untuk mencerahkan kulit yang memiliki bintik hitam, yang umum dipicu pil KB, obat hormonal, cedera, ataupun hal lain. Hanya saja, penggunaan hidrokinon dalam krim wajah dapat menimbulkan efek kulit semakin sensitif terhadap sinar matahari. Efek lain termasuk rasa panas menyengat, kemerahan, dan kulit kering.

Beberapa risiko yang lebih berat dari hidrokinon, antara lain kulit pecah-pecah, melepuh atau warna kulit menghitam. Ada pula risiko reaksi alergi serius terhadap hidrokinon, seperti sakit kepala, ruam, gatal, bengkak pada wajah dan tenggorokan, dan sulit bernapas.

4. Resorsinol
Resorsinol dapat digunakan untuk memperbaiki kulit kasar atau bersisik, dan membantu mengatasi infeksi kulit. Resorsinol juga biasa digunakan sebagai obat untuk mengatasi nyeri dan gatal pada kulit, eksim, kutil, psoriasis, kapalan, dan penyakit kulit lain.

Risiko efek samping resorsinol terutama pada penggunaan yang banyak, sehingga terserap pada aliran darah. Hal ini dapat memicu sakit kepala, lelah, kulit kebiruan, detak jantung tidak beraturan, kejang, hingga sesak napas.

Penderita alergi makanan, pewarna atau binatang tertentu, disarankan berkonsultasi dengan dokter mengenai penggunaan produk dengan kandungan resorsinol. Juga pada wanita hamil dan menyusui.
Berhati-hatilah

ketika menggunakan kosmetik yang dijual bebas, termasuk krim berbahaya untuk wajah. Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan produk kosmetik dan pengobatan penyakit kulit yang tepat.

 

sumber : here

Minum Kopi Bisa Membuat Otak Makin Sehat & Cerdas, Asal...

Mengingat kopi adalah asupan nutrisi yang kaya akan kafein, hal pertama yang perlu diperhatikan jelas bahwa konsumsi kopi tidak boleh berlebih. Kalau memang ingin mendapatkan kopi yang manis, biar lebih sehat dan nutrisinya masuk ke dalam tubuh dengan baik, hindari menyeduh kopi bersama gula buatan atau pemanis buatan. Para ahli kesehatan menyarankan agar kopi dinikmati bersama gula alami seperti halnya gula jagung.

Para ahli juga menyarankan agar kopi diseduh dengan gula kelapa karena ini lebih sehat, rendah lemak dan mengandung kromium serta mineral alami yang bantu menjaga metabolisme tubuh juga otak dengan baik. Kalau pun kita hendak membuat kopi susu, susu yang sebaiknya digunakan adalah susu alami alternatif seperti halnya susu almond, susu beras dan susu kedelai. Menggunakan susu sapi atau susu instan justru akan membuat nutrisi sehat yang terkandung di dalam kopi berkurang.

Para ahli mengungkapkan bahwa kopi yang diminum tanpa campuran apapun di dalamnya lebih sehat jika dibandingkan dengan kopi yang diminum bersama campuran seperti halnya susu, cokelat dan sejenisnya. Memang, kopi hitam yang diseduh langsung dan tanpa ada campuran di dalamnya kurang memiliki rasa yang menggugah selera. Tapi jangan salah, kopi jenis ini justru lebih sehat dan bermanfaat buat kesehatan tubuh juga otak.

sumber : here

Jangan Mengonsumsi Buah Bersama Susu!

Ditulis Oleh: drg. Callista Argentina

Tidak semua buah baik dikonsumsi bersamaan dengan susu, misalnya melon dan pisang. Susu dan melon tidak baik jika dikonsumsi bersamaan, karena susu bersifat sebagai pencahar, sedangkan melon mendorong produksi air seni. Sementara itu, jika pisang dikonsumsi bersamaan dengan susu, maka dapat mengurangi daya cerna serta memproduksi racun dalam tubuh. Bahkan, kombinasi tersebut dapat menyebabkan flu, batuk dan alergi.

Alasan utama mengapa Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi buah dan susu secara bersamaan adalah karena buah sangat mudah dicerna, sedangkan susu lebih lama diproses dalam tubuh. Selama proses tersebut, buah dapat menggumpalkan susu yang berpotensi menyebabkan perut sakit dan asam lambung meningkat.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan manfaat dan susu secara keseluruhan, konsumsilah keduanya secara terpisah, tanpa dicampur dengan makanan lainnya. Dengan demikian, kebutuhan nutrisi Anda akan tercukupi dan tubuh Anda akan senantiasa sehat.


sumber : here

Mengapa Telur Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga?

Ditulis Oleh: dr. Nitish Basant Adnani BMedSc

Periode waktu yang berlangsung segera setelah olahraga disebut fase anabolik. Ini adalah fase dimana terjadi pembentukan ulang otot tubuh setelah melalui proses destruksi saat olahraga. Pada fase ini, dibutuhkan asupan nutrisi yang memadai untuk menunjang proses pembentukan otot tersebut. Salah satu pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi adalah telur.

Telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan setelah berolahraga, termasuk protein. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein, yang mencakup sekitar 15 persen dari asupan harian protein yang disarankan. Salah satu alasan mengapa telur merupakan sumber protein yang baik adalah karena mengandung semua asam amino yang dibutuhkan untuk proses metabolisme protein dalam tubuh.

Banyak orang yang fokus pada konsumsi protein dan karbohidrat setelah berolahraga. Tapi perlu diingat bahwa vitamin dan mineral juga berperan penting. Telur (terutama kuning telur) mengandung beberapa vitamin esensial seperti –vitamin A, vitamin B6, dan vitamin B12. Selain itu, telur juga mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya magnesium, kalsium, dan besi.

Secara keseluruhan telur rendah kalori, namun kandungan lemak dan kolesterolnya cukup tinggi. Diperkirakan dalam satu butir telur dapat mengandung sekitar 70 kalori, 5 gram lemak, dan sekitar separuh dari asupan harian kolesterol yang disarankan. Hal ini dapat menimbulkan masalah bila Anda ingin mendapatkan sebagian besar asupan protein dari telur. Tapi jangan khawatir! Ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menanggulanginya.

Seperti yang diketahui, walaupun kuning telur mengandung banyak vitamin dan mineral, kandungan lemak dan kolesterolnya juga cukup tinggi. Di sisi lain, putih telur mengandung kira-kira separuh dari protein yang ada pada kuning telur dengan kadar lemak dan kolesterol yang cukup rendah. Jadi, salah satu strategi yang dapat diterapkan adalah misalnya mengonsumsi lima putih telur dengan satu kuning telur. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan sekitar 21 gram protein serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari kuning telur tanpa mengonsumsi lemak dan kolesterol yang berlebihan.

 

sumber : here

Wah. Ternyata Inilah Manfaat Mengonsumsi Semangka Untuk Pria!

Sekian Manfaat Makan Semangka Untuk Para Pria

1. Kesehatan prostat
Semangka mengandung banyak lycopene, dan lycopene berperan sebagai antioksidan yang menjaga kesehatan kulit, jantung dan kantung prostat. Sebuah tes dilakukan oleh dokter di The University of Illinois di Chicago yang mencoba memberikan asupan lycopene dalam waktu tiga minggu secara berkala pada pasien prostatektomi.

Hasil tes menunjukkan bahwa ada perbaikan kerusakan pada jaringan prostat. Konsumsi semangka untuk pria normal berfungsi mencegah kanker prostat dan gangguan di bagian tersebut.

2. Disfungsi ereksi
Kulit semangka mengandung phyto- nutrisi yang sangat tinggi bernama citrulline. Citrulline bisa membantu mengendurkan pembuluh darah di bagian organ reproduksi sehingga aliran darah lancar. Citrulline dapat meningkatkan kadar oksida nitrat sehingga aliran darah lancar ke seluruh tubuh, termasuk pada bagian Mr P.

Jadi jangan hanya makan buahnya saja, kulit semangka juga memiliki manfaat. Anda bisa mengambil bagian yang putih dan jadikan jus untuk dikonsumsi.

Lakukan Ini Agar Tidak Ngantuk Saat Puasa!

Lakukan Ini Agar Tidak Ngantuk Saat Puasa

1. Menggeser Jam Tidur

Usahakan untuk tidak begadang saat bulan puasa. Apabila memungkinkan, segeralah tidur setelah melakukan ibadah Tarawih.

2. Mengonsumsi Sayur dan Buah

Pada saat sahur, perbanyak konsumsi sayur dan buah.
Hindari makanan berlemak dan makanan tinggi gula, karena dapat membuat tubuh Anda lemas pada siang harinya.

3. Menyempatkan untuk Tidur Siang

Bila memang rasa kantuk tidak tertahankan lagi, sempatkanlah untuk tidur siang di sela-sela waktu istirahat. Waktu 15 menit yang digunakan untuk tidur dapat memberi pengaruh luar biasa terhadap tubuh.

4. Melakukan Aktivitas Fisik

Jika Anda duduk di depan layar computer selama berjam-jam, tentu akan membuat rasa kantuk semakin menjadi. Lakukan peregangan selama beberapa menit. Selain itu, Anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar area kantor selama 10-15 menit.

Hati-Hati, Ini Bahaya Klorin Pada Pembalut Anda!

Hati-Hati, Ini Bahaya Klorin Pada Pembalut Anda

Pembalut berklorin, dapat menimbulkan racun dioxin saat bersinggungan dengan suhu tubuh. Racun ini bisa masuk ke tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit hingga kanker, berikut ini dampak racun dioxin untuk tubuh.

- pertumbuhan jaringan abnormal pada organ perut dan reproduksi
- pertumbuhan sel abnormal di seluruh tubuh
- menghambat fungsi sistem kekebalan tubuh
- gangguan sistem endorkin dan hormonal

Jika pembalut menyebabkan gatal-gatal, kemerahan, hingga iritasi, maka sebaiknya hentikan penggunaan pembalut ya Ladies. Pilih pembalut yang aman dan jangan sampai menggunakan pembalut yang sama semalaman. Yuk lebih sadar dan cermat memilih pembalut. Hanya Anda yang peduli dengan kesehatan diri Anda sendiri, Ladies.

Ternyata Ini Lho Manfaat Mengonsumsi Kubis. Diet Wajib Baca!

Makan Kubis Bisa Membantu Turunkan Berat Badan Secara Alami

Inilah yang bisa dilakukan kubis untuk kesehatan Anda,

1. Mendetoksifikas

i perut dan usus
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Anti bakteri dan virus
4. Anti kanker
5. Antioksidan
6. Membangun otot
7. Membersihkan darah
8. Mempertajam daya lihat mata
9. Anti jamur
10. Kaya akan zat besi dan belerang

Satu cangkir kubis merah mengandung 44 kal, 79% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin K, 69% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C dan 20% vitamin B6. Ini juga tinggi mangan, serat, kalium dan asam folat. Kubis merah memiliki kandungan 6-8 kali lebih tinggi dari kubis hijau dalam hal kapasitas antioksidan jadi jangan takut untuk memilih warna untuk kubis Gaesss! Dan yang paling penting dari semua manfaat kubis, sup kubis ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan lho!

Ini Dia 5 Makanan Yang Tidak Sehat Untuk Otak. Anda Harus Tau!

1. Makanan Olahan
Makanan olahan merupakan pilihan instan bagi Anda yang memiliki kesibukan tinggi, atau malas memasak. Namun, tahukah Anda makanan olahan dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan meningkatkan risiko gangguan otak degeneratif seperti Alzheimer.

2. Makanan Yang Terlalu Asin
Makanan yang mengandung terlalu banyak garam selain dapat meningkatkan tekanan darah, juga dapat mempengaruhi fungsi kognitif Anda dan merusak kemampuan berpikir. Makanan asin dapat mempengaruhi kecerdasan Anda.

3. Lemak Trans
Lemak trans bukan hanya dapat menyebabkan masalah pada jantung, kolesterol tinggi dan obesitas, tapi juga dapat membuat kerja otak menjadi lamban dan menurunkan kualitas respon otak kita.

4. Pemanis Buatan
Pemanis buatan juga dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengganggu kemampuan kognitif Anda.

5. Protein Olahan
Berlawanan dengan protein alami yang membantu melindungi sistem saraf, protein olahan justru berdampak buruk bagi otak. Kurangi konsumsi protein olahan, misalnya sosis, dan gantilah dengan protein alami lain, misalnya ikan.

Inilah 6 Cara Sembuhkan Flu Dengan Bawang Putih!

Cara 1:

Cincang 3-4 siung bawang putih dan hisap selama 15 menit selama 3-4 jam.

Cara 2:

Haluskan 3-4 siung bawang putih dan diamkan sebentar. Tambahkan sejumput madu atau minyak zaitun. Konsumsi campuran tersebut selama 3 kali dalam sehari.

Cara 3:

Dalam segelas air masukkan 3-4 siung bawang putih cincang dan aduk rata. Minum air dengan cepat dan lakukan setiap hari sampai flu sembuh.

Cara 4:

Kupas bawang putih dan masukkan dalam botol kecil, tambahkan madu dan segel botol selama satu minggu. Anda juga bisa menyimpannya dalam lemari es dan digunakan saat terserang flu. Kunyah bawang putih ini saat Anda terserang flu atau batuk.

Cara 5:

Potong bawang putih dan diamkan selama 15 menit. Siapkan juga jus jeruk. Sebelum tidur kunyah bawang putih dan setelahnya berkumurlah dengan jus jeruk untuk menghilangkan rasanya.

Cara 6:

Campurkan bawang putih, tomat, kemangi dan garam. Minum campuran ini setiap hari selama terserang flu.

Berpuasa Dapat Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Penjelasannya

Berbagai penelitian mendapatkan penurunan gula darah puasa (GDP) dan gula darah sewaktu (GDS), sementara kadar insulin ditemukan mengalami peningkatan. Kontrol gula darah tiga bulan pun didapatkan membaik, yang ditandai dengan penurunan kadar HbA1C.

Selama Ramadan, umat Muslim juga ditantang untuk puasa merokok sejak matahari terbit hingga terbenam. Dengan demikian, diharapkan bulan suci ini dapat menjadi awal untuk usaha berhenti merokok – yang tentunya akan sangat baik bagi kesehatan jantung.

Namun, untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut Anda harus tetap menjaga jenis dan jumlah makanan yang disantap – terutama saat berbuka. Setelah seharian menahan lapar, saat yang ditunggu-tunggu

tentunya adalah waktu berbuka puasa. Namun sering kali karena sudah terlalu lapar, sebagian orang menjadi lupa diri saat menyantap makanan saat berbuka. Jika sudah demikian, biasanya makanan berlemak dan berkalori tinggilah yang dipilih.

Oleh karena itu, Anda sangat disarankan untuk memilih makanan sehat untuk sahur dan berbuka, seperti memperbanyak konsumsi ikan, kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan. Sementara itu, makanan yang digoreng, bersantan, berlemak, manis, dan berkalori tinggi harus dibatasi.

Awas, Buka Puasa Balas Dendam Dapat Meningkatkan Kolesterol!

Ditulis Oleh: dr. Karin Wiradarma
Credit to: هندري

Diduga pemburukan profil lemak darah tersebut terjadi karena “balas dendam” saat berbuka puasa. Setelah seharian menahan lapar, saat yang ditunggu-tunggu

tentunya adalah waktu berbuka puasa. Namun sering kali karena sudah terlalu lapar, sebagian orang menjadi lupa diri saat menyantap makanan berbuka. Jika sudah demikian, biasanya makanan berlemak dan berkalori tinggilah yang dipilih.

Selain mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori, orang juga cenderung mengurangi aktivitas dan olahraga dengan alasan menghemat energi selama berpuasa. Kedua kombinasi ini tentunya akan membuat kadar kolesterol semakin meningkat.

Sebenarnya puasa memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, asalkan memilih jenis dan jumlah makanan yang tepat. Jangan sampai bukannya mendapatkan tubuh yang lebih sehat, selepas lebaran Anda malah dirundung berbagai macam masalah kesehatan seperti kolesterol, hipertensi, dan diabetes karena pola makan yang kurang tepat.

Berikut adalah kiat-kiat agar Anda dapat menjalani puasa dengan baik dan mendapatkan manfaat:

1. Kurangi makanan yang tinggi kolesterol jahat (lemak jenuh dan lemak trans), seperti makanan yang digoreng, kuning telur, udang, daging berlemak, jeroan, kulit, dan lain-lain.

2. Kurangi makanan yang bersantan.

3. Kurangi makanan dan minuman yang manis.

4. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik (lemak tak jenuh), seperti kacang-kacangan, ikan, minyak zaitun, dan lain-lain.

5. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.

6. Lakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit setiap harinya.

Wah!! Ternyata Ini Fakta Teh dan Pengaruhnya Pada Diet Anda

1. Teh Hijau dan Berat Badan
Teh hijau telah disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Namun temuan ini tidak konsisten dan memerlukan penelitian yang lebih lanjut.

2. Kafein Dalam Teh
Semua jenis teh mengandung kafein di dalamnya, namun berapa besar kadar kafein tersebut tergantung pada bagaimana teh diproses dan bagaimana teh tersebut di seduh.

3. Menambahkan Susu ke Dalam Teh
Jika Anda memilih untuk menambahkan susu ke dalam teh, jenis susu yang Anda tambahkan akan membuat perbedaan dalam diet dan berat badan Anda. Meskipun Anda hanya sedikit dalam menambahkannya,

namun minum dua atau lebih setiap hari akan meningkatkan lemak susu.

4. Teh Minuman Rendah Kalori
Jika Anda membeli teh di toko, anda akan mendapatkan teh manis. Oleh karena itu buatlah sendiri teh bebas gula yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan Anda dan menambah nutrisi pada diet Anda. Jika ingin lebih memiliki rasa, Anda dapat menambahkan lemon atau kayu manis.

Wow!! Ada 4 Manfaat Mengagumkan Konsumsi Teh Hijau

Kadang apa yang kita konsumsi ingin kita tahu apa manfaatnya, dan kali ini saya akan memberitahukan 4 Manfaat Mengagumkan Konsumsi Teh Hijau Untuk Kesehatan... Berikut penjelasan singkatnya!



1. Mencerdaskan Otak

Kandungan kafein yang ada pada teh serta beberapa nutrisi lain di dalam teh, dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak juga meningkatkan kecerdasan seseorang. Beberapa study menyebutkan bahwa dengan konsumsi teh secara teratur, hal ini akan meningkatkan fungsi otak sekaligus membuat pikiran lebih fresh.


2. Aktioksidan

Penelitian menyebutkan bahwa nutrisi pada teh hijau dipercaya mampu menyerap racun yang mengganggu dalam tubuh. Kandungan senyawa bioaktif berupa falvonoid dan catechin yang ada pada teh juga bisa meningkatkan kesehatan fisik maupun psikis.


3. Membantu Program Diet

Teh hijau adalah minuman yang dipercaya bisa meningkatkan kinerja fisik sekaligus mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Karena dua fungsi ini, tidak heran jika teh dikatakan mampu menjadi nutrisi diet yang sangat baik. Tak hanya meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, konsumsi teh hijau secara teratur juga bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh.


4. Menurunkan Resiko Kanker

Siapa yang tak takut dengan penyakit kanker. Bisa dipastikan semua orang takut dengan penyakit mematikan satu ini. Kanker sendiri merupakan salah satu penyakit yang tidak bisa dengan mudah untuk dideteksi dan diobati. Agar terhindar dari risiko kanker, ada baiknya jika Anda menjaga kesehatan dengan konsumsi teh hijau secara teratur.

demikian 4 Manfaat Mengagumkan Konsumsi Teh Hijau Untuk Kesehatan. semoga bermanfaat bagi kita semua :)


sumber : هندري

Mau Tau? Inilah 5 Dampak Negatif Konsumsi Gula Pada Kinerja Manusia!

1. Fokus

Mengkonsumsi gula berlebih mampu mengurangi kemampuan sel-sel saraf Anda untuk berkomunikasi. Cara lain gula dapat mempengaruhi fokus Ada adalah dengan efek kecanduan yang diakibatkannya,

Sama seperti kecanduan lain, ketika Anda melawan suatu keinginan itu Anda akan mengalami gangguan dalam berpikir.

2. Suasana hati

Gula dapat mengakibatkan Anda memiliki kesabaran yang lebih rendah bahkan membuat Anda merasa depresi.Cara terbaik mengatasi suasana hati ini adalah mengkonsumsi protein dan serat.

3. Memori

Diet tinggi gula mempengaruhi fungsi kognitif, kinerja dan dapat memblokir reseptor ingatan Anda. Anda akan mengalami kesulitan mengingat apa yang orang lain katakan sebagai akibat dari gula. Bahkan jika ini berlangsung dalam jangka panjang, Anda bisa saja mengalami Alzheimer.

4. Emosional dan Keseimbangan Mental

Terlalu banyak gula dapat membuat Anda lebih rentan terhadap perubahan suasana hati. Hal ini menyebabkan iritabilitas, kecemasan, perilaku agresif dan perubahan suasana hati yang drastis. Selain itu saat ini semakin banyak bukti yang menyatakan hubungan antara kesehatan usus dengan kesehatan otak. Dan gula pada nyatanya bukan makanan yang baik untuk kesehatan usus Anda.

5. Stres

Stres dan makanan adalah hal yang sangat berhubungan. Stres kerap terkait dengan makan berlebih, berat badan bahkan obesitas. Hal-hal itu berkaitan dengan asupan gula yang berlebih.

Itulah 5 cara gula mempengaruhi kinerja Anda. Konsumsi makanan manis secukupnya agar hari Anda berjalan lancar dan tidak terganggu.

 

 

Credit to : هندري

Menggemukkan Badan? Pilih Makanan Ini!

1. Susu

Susu memiliki kandungan lemak yang memang dapat menaikkan berat badan. Segala jenis makanan yang mengandung susu memiliki kandungan protein sebanyak 8-9 gram. Selain itu, susu juga merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.

2. Telur

Telur tak hanya bagus untuk otak, tetapi juga dapat menaikkan berat badan Anda karena sebutir telur mengandung 5-6 gram protein. Tak hanya itu, kuning telur juga dipercaya memiliki kandungan lemak jenuh dan lemak tidak jenuh yang baik untuk tubuh. Bahkan kuning telur memiliki setengah total protein yang ada dalam telur, vitamin dan asam amino esensial.

3. Roti

Roti, seperti roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik dan dapat menaikkan berat badan Anda. Selain itu, roti juga mampu membantu pencernaan Anda menjadi lebih lancar.

4. Sayur dan buah

Selama ini banyak orang beranggapan bahwa sayuran dan buah-buahan hanyalah untuk mereka yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan saja. Padahal, faktanya buah dan sayur juga bagus untuk Anda yang ingin menggemukkan badan. Hal tersebut dikarenakan, sayuran dan buah dapat membuat metabolisme menjadi lancar dalam mengolah nutrisi dalam tubuh.

 

 

Credit to : 

هندري

Cara Jitu Untuk Membedakan Mana Beras Plastik dan Beras Asli. Anda Harus Tau!

Siapa yang tidak tau fenomena beras plastik yang beredar di Indonesia ini... tapi kali ini saya akan mencoba memberikan tips sederhana untuk membedakan mana beras asli dan mana beras plastik...

1. beras plastik tidak beraroma padi seperti beras asli.
2. beras plastik bening dan mengkilat.
3. beras plastik lebih licin.
4. jika di bakar, maka akan meleleh.
5. jika di rendam dengan air, maka beras plastik akan mengambang.
6. beras plastik tidak mudah di patahkan dengan kuku, sedangkan beras asli akan mudah patah.
7. jika beras plastik di bakar, maka akan beraroma khas plastik.

sekian semoga bermanfaat, dan terhindar dari marabahaya beras plastik tersebut... :3

Selain Cegah Kanker, Ini Manfaat Lain Edamame (Kedelai Hijau)

1. Memperbaiki kepadatan tulang dan kekuatan otot

Sudah umum jika kedelai kaya dengan protein dan kalsium, tidak terkecuali dengan edamame. Kedelai hijau ini juga sangat baik menutrisi tulang sehingga bisa menjaga kepadatannya dan mencegah osteoporosis. Bahkan juga sangat baik membentuk otot.

2. Menjaga kesehatan jantung

Karena kedelai/

edamame hijau kaya protein, edamame juga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler. Ini karena adanya isoflavon di dalam edamame yang membantu menjaga kadar kolesterol dan menguatkan otot jantung.

3. Mencegah kanker

Bahkan edamame yang dikonsumsi secara rutin bisa menghindarkan Anda dari kanker payudara dan untuk pria, bisa menghindarkan dari kanker prostat. Ini karena kandungan isoflavon yang mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.

4. Menjaga tubuh awet muda

Makan kedelai hijau/edamame yang kaya antioksidan juga bisa menghindarkan Anda dari penuaan dini. Antioksidan bukan hanya membantu memperbaiki sel yang rusak, namun juga membantu membuang racun dari dalam tubuh. Antioksidan juga meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh lebih kebal penyakit.

Jadi, jika kebetulan pergi ke pasar atau supermarket dan menemui kedelai hijau, tidak ada salahnya membeli dan disajikan untuk keluarga di rumah.

Ups, Ternyata 3 Tips Diet Ini Tidak Membuat Anda Kurus Lho!

1. Mengunyah permen karet

Katanya, makan permen karet akan mengurangi kebiasaan ngemil dan membuat Anda menurunkan kalori tubuh. Namun nyatanya, kebanyakan permen karet memiliki gula buatan yang justru menambah kalori tubuh. Saat permen karet tidak lagi manis, Anda pasti akan membuang dan mengganti dengan yang baru. Anda menambah kalori dengan gula lagi dan menumpuk kalori lagi.

2. Minum susu low-fat

Jika Anda pikir mengganti susu biasa dengan low-fat atau bahkan non-fat, ini tidak akan membantu banyak. Biasanya, susu rendah lemak juga mengandung sedikit protein. Bukan hanya itu, susu rendah lemak juga memiliki sedikit nutrisi seperti kurangnya vitamin K, A dan beberapa mineral penting.

3. Mengganti minyak sayur dengan minyak kelapa

Minyak kelapa memang lebih sehat dari minyak sayur, namun belum bisa dibuktikan secara nyata jika memasak menggunakan minyak kelapa bisa menurunkan berat badan. Jadi, daripada repot mengganti minyak sayur dengan minyak kelapa, lebih baik Anda menghindari makan makanan yang digoreng atau terlalu banyak minyak.

Nah, itu dia tiga tips diet yang sebaiknya tidak usah dilakukan, lagipula percuma jika Anda melakukan tiga tips di atas jika tidak olahraga.

Ingin Diet Lebih Cepat Membakar 2000 Kalori? Wajib Nyoba Nih!

Diet Lebih Cepat Dengan 5 Olahraga Terbaik Membakar 2000 Kalori Ini

1. Senam aerobik

Senam aerobik sangat baik untuk membakar lemak dan membentuk tubuh. Aerobik juga sangat menyenangkan dilakukan dan bisa meningkatkan mood. Sekali berlatih aerobik secara intensif bisa membakar hingga 800 kalori.

2. Berenang

Anda tidak perlu berpanas-panas di luar ruangan dan berkeringat jika berenang. Berenang secara intensif selama 1 jam bisa membakar kalori hingga 700 kalori. Jangan lupa untuk minum banyak air putih untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi.

3. Berlari

Olahraga paling mudah sekaligus menuntut daya tahan tubuh ini memang gampang-gampang

susah karena jika belum terbiasa bisa sangat melelahkan. Olahraga kardio ini bisa membakar kalori hingga 600 kalori selama 1 jam.

4. Bersepeda

Cara menyenangkan, melepas stres, menurunkan berat badan sekaligus cara olahraga kardio yang sangat baik untuk membakar kalori adalah dengan bersepeda. Anda bisa menikmati pemandangan dan hembusan angin serta pergi ke mana pun Anda suka. Dengan bersepeda selama paling tidak 1 jam, Anda bisa membakar lebih dari 850 kalori.

5. Lompat tali

Lompat tali memang identik dengan permainan anak-anak, namun juga bisa menjadi olahraga yang sangat baik membakar kalori. Lakukan skipping atau lompat tali selama kurang lebih 60 menit secara intensif bisa membakar hingga 800 kalori. Namun jika Anda masih belum terbiasa, lakukan 20-30 menit saja dahulu.