Wajib Baca! Ini Lho 5 Makanan Yang Membuat Otak Cerdas

1:09:00 AM


1. Alpukat

Buah kaya asam folat ini sangat bagus untuk otak. Membantu meningkatkan fungsi otak, melancarkan peredaran darah dan menyediakan makanan yang dibutuhkan otak.

2. Telur

Telur mengandung banyak nutrisi termasuk lemak sehat dan protein yang dibutuhkan otak. Kolin dalam telur akan membantu meningkatkan kemampuan otak dan kekuatan ingatan.

3. Tomat

Buah tomat kaya antioksidan terutama vitamin A dan C yang bisa menangkal radikal bebas di sel-sel otak dan mencegah Alzheimer. Tomat bahkan sangat baik untuk kesehatan kulit.

4. Minyak zaitun

Lemak sehat ini bisa dikonsumsi kapan saja dan dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengelola ingatan, menurunkan risiko demensia atau pikun serta bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

5. Kopi

Kopi tidak sehat jika diminum berlebihan, tapi jika diminum dalam porsi sedang atau cukup 1 cangkir per hari bisa meningkatkan kemampuan otak lebih baik. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif otak.

Jadi, Anda sudah tahu kunci otak cerdas kan sekarang? Yuk konsumsi makanan-makanan
di atas agar otak tetap sehat.

ARTIKEL SEBELUMNYA
« Prev Post
ARTIKEL SELANJUTNYA
Next Post »
Komentar Menggunakan Akun Facebook
0 Komentar Menggunakan Akun Blogger