Lakukan Ini Agar Tidak Ngantuk Saat Puasa
1. Menggeser Jam Tidur
Usahakan untuk tidak begadang saat bulan puasa. Apabila memungkinkan, segeralah tidur setelah melakukan ibadah Tarawih.
2. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Pada saat sahur, perbanyak konsumsi sayur dan buah.
Hindari makanan berlemak dan makanan tinggi gula, karena dapat membuat tubuh Anda lemas pada siang harinya.
3. Menyempatkan untuk Tidur Siang
Bila memang rasa kantuk tidak tertahankan lagi, sempatkanlah untuk tidur siang di sela-sela waktu istirahat. Waktu 15 menit yang digunakan untuk tidur dapat memberi pengaruh luar biasa terhadap tubuh.
4. Melakukan Aktivitas Fisik
Jika Anda duduk di depan layar computer selama berjam-jam, tentu akan membuat rasa kantuk semakin menjadi. Lakukan peregangan selama beberapa menit. Selain itu, Anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar area kantor selama 10-15 menit.