Diet Lebih Cepat Dengan 5 Olahraga Terbaik Membakar 2000 Kalori Ini
1. Senam aerobik
Senam aerobik sangat baik untuk membakar lemak dan membentuk tubuh. Aerobik juga sangat menyenangkan dilakukan dan bisa meningkatkan mood. Sekali berlatih aerobik secara intensif bisa membakar hingga 800 kalori.
2. Berenang
Anda tidak perlu berpanas-panas di luar ruangan dan berkeringat jika berenang. Berenang secara intensif selama 1 jam bisa membakar kalori hingga 700 kalori. Jangan lupa untuk minum banyak air putih untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi.
3. Berlari
Olahraga paling mudah sekaligus menuntut daya tahan tubuh ini memang gampang-gampang
4. Bersepeda
Cara menyenangkan, melepas stres, menurunkan berat badan sekaligus cara olahraga kardio yang sangat baik untuk membakar kalori adalah dengan bersepeda. Anda bisa menikmati pemandangan dan hembusan angin serta pergi ke mana pun Anda suka. Dengan bersepeda selama paling tidak 1 jam, Anda bisa membakar lebih dari 850 kalori.
5. Lompat tali
Lompat tali memang identik dengan permainan anak-anak, namun juga bisa menjadi olahraga yang sangat baik membakar kalori. Lakukan skipping atau lompat tali selama kurang lebih 60 menit secara intensif bisa membakar hingga 800 kalori. Namun jika Anda masih belum terbiasa, lakukan 20-30 menit saja dahulu.